守护青春心灵 照亮成长路

-市关工委心理健康知识公益宣讲活动

2月2日，在寒假来临之际，青岛市关工委心理健康教育指导团举办二场心理健康知识公益宣讲，为正处于成长关键期的孩子们提供专业的心理支持与引导，为青少年的茁壮成长保驾护航，让阳光照进每个孩子的心里。

第一场，刘正成老师来到市北区水清沟社区新时代文明实践站，举办主题为《保持阳光心态，健康快乐成长》专题讲座。讲座吸引了近五十名初一学生及部分家长到场参与，现场座无虚席，气氛热烈。讲座的第一部分，刘老师以“一颗健康树”为话题，迅速与同学们建立起连接。接着，他通过一系列贴近校园与家庭生活的真实场景案例，生动剖析了青春期典型的情绪表现与心理特点。刘老师指出，步入初中，情绪体验更为丰富和强烈是正常的发展阶段，关键在于“看见并接纳”自己的每一种情绪，理解它们是传递内心需求的“信使”，而非需要消灭的“敌人”。这一环节有效缓解了同学们因情绪波动而产生的焦虑与自责，为阳光心态的建立奠定了认知基础。

在引导同学们正确认识情绪的基础上，重点传授了多种简单易学、操作性强的心理调适“工具”：体验成就感、相互欣赏建立友谊，体验归属感，同学们积极参与，现场练习，在轻松愉快的氛围中初步掌握了将知识转化为行动的方法。

整场讲座内容层层递进，形式生动活泼，既有科学理论的渗透，更有实用技能的传递，引发了在场学生的强烈共鸣与积极反馈，同学们纷纷表示受益匪浅。

第二场，徐艳老师来到青岛市同安路社区，为60余名初一学生带来一场主题为《先管理情绪，再高效学习》的专题讲座。

讲座一开始，徐老师先抛出一个小问题：你快乐吗？充分调动起学生们的参与积极性，现场气氛非常活跃。徐老师引导同学们觉察自己在游戏过程中情绪的变化，并通过生动的故事分享了情绪分值法，帮助同学们清晰的识别不同的情绪，并能更准确的表达自己的情绪。

 接下来，接着从脑科学的角度来认识“三体脑”，了解紧张的大脑与安全的大脑的区别，鼓励同学们积极建立快乐学习模式，徐老师还分享了管理情绪的有效方法，帮助找到自己的需求，从而更好的照顾自己。在学习了觉察和管理情绪后，讲授高效学习四步走的方法：做好情绪准备、设定小目标、自我把控、建立“自我反馈”模式，鼓励同学们及时自我肯定，充分利用假期时间做好自我管理。

讲座的最后，徐老师还留了三个问题作为课后作业，帮助同学们巩固学到的情绪管理与高效学习的方法，并能真正学以致用，在学习中取得更大的进步。